1) ЭНЕРГЕТИКИ - ПРИМЕНЕНИЕ В СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ
Энергетические напитки - это вид спортивного питания, который стимулирует физическую и умственную активность. Их нередко называют предтренировочными комплексами, так как энергетик употребляют перед тренировкой. Необходимо уточнить, что энергетики для спорта совершенно не имеют ничего общего с допингом и другими химическими препаратами.
Спортивные энергетики - это углеводные или углеводно-белковые составы на основе углеводов и натуральных стимулирующих веществ, таких как кофеин или содержащие его растительные экстракты (например, гуараны), дополненные минералами, аминокислотами, полиненасыщенными жирами и витаминами. Популярный ингредиент энергетика - таурин - аминокислота, с помощью которой усваиваются жиры, стимулируется обмен веществ и регулируется сердцебиение. При передозировке может оказаться довольно опасным для здоровья, вызывая целый ряд нарушений. Поэтому, принимая любые энергетики, нужно внимательно читать состав и придерживаться указаний. Экстракты гуараны и женьшеня, которые также часто встречаются в составе напитков - это издавна известные лекарственные растения с тонизирующими свойствами.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
Спортсмены любят энергетические напитки за стимуляцию, которую оказывает этот продукт на организм. Благодаря совместному действию всех ингредиентов в составе, активируются скрытые ресурсы организма и ощущается значительный прилив энергии, что выражается в увеличении работоспособности во время тренировки. Задача спортивного энергетика проста - обеспечить лучший результат занятий. Употребление энергетика не столько восстанавливает затраченные силы, но также помогает наращивать мышцы, а в некоторых случаях ещё и способствует сжиганию жира. В то же время, следует учесть все противопоказания относительно данного продукта, чтобы употребление не привело к проблемам с сердцем и нервной системой.
Предтренировочный энергетик имеет высокий гликемический индекс, именно благодаря этому углеводы моментально попадают в кровь. Однако, жир при этом не откладывается благодаря креатину, отвечающему за доставку питательных веществ к клеткам. Рекомендации употреблять энергетик с высоким гликемическим индексом подойдут не каждому, обязательно советуйтесь со своим тренером или врачом.
Правила применения комплекса зависят от конкретной марки товара. Большинство энергостимуляторов принимается за 15-20 минут до начала тренировок. Нельзя смешивать энергетик с другими предтренировочными комплексами во избежание осложнений. Также нужно отказаться от употребления кофе и прочих стимуляторов нервной системы.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ: КУПИТЬ ЭНЕРГЕТИК ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
В нашем магазине спортивного питания VITONES можно приобрести любой спортпит: энергетики в виде напитков, гелей, таблеток и пр. Лучше, чтобы препараты к употреблению рекомендовал Ваш тренер, однако, если Вы решили сделать выбор самостоятельно, рекомендуем сначала узнать всё о применении такого продукта, как энергетик в спорте, внимательно изучить состав, посмотреть возможные рейтинги, почитать отзывы о конкретном продукте в интернете. Также Вы можете обратиться за консультацией к нашим консультантам, которые ведут спортивный образ жизни и знают всё о спортпите и его применении.
2) СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ: ИЗОТОНИКИ - ЭТО ЭНЕРГЕТИКИ?
Одно из распространённых заблуждений, связанных со спортивным питанием - это то, что довольно часто изотоники путают с энергетиками. Такая ситуация связана из-за схожести, на первый взгляд, состава: углеводы, витамины группы В, микроэлементы. На самом деле, эти препараты имеют совершенно разное действие на организм.
Энергетик - препарат стимулирующий организм за счёт высвобождения его же скрытых резервов. Изотоник - препарат, помогающий восстановиться после нагрузок и повысить выносливость.
В изотониках отсутствует стимулирующее вещество, в их составе Вы не найдёте кофеина, экстракта гуараны, таурина, наличие которых и относят препараты к разряду энергетиков. Изотоники не газированы и не настолько калорийны, как энергетики. В них содержатся соли натрия для поддержания электролитного баланса в физиологической норме.
Обязательно пользуйтесь рекомендациями своего тренера или доктора при приёме изотонических напитков, так как препарат, употреблённый сверх меры, может вызвать проблемы с пищеварением.
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ИЗОТОНИКИ
В результате длительных активных физических нагрузок, в процессе терморегуляции организм обезвоживается, с потом из него выводятся соли натрия и падает эликтролитный баланс. Изотоник помогает восполнить этот баланс, тем самым повышая выносливость организма и позволяя выдерживать более длительные нагрузки. Они не повышают кровяное давление и не приводят к повышенному диурезу. Специалисты сходятся во мнении, что употребление изотонических препаратов имеет смысл, если тренировка длится не меньше 60 минут, то есть всегда, когда физическая активность требует выносливости и носит затяжной характер. Это могут быть спортивные состязания, длительные забеги, изнуряющие тренировки в зале.
Изотоники по своему составу максимально безвредны и идеально сбалансированы для употребления во время физических нагрузок. Они не обладают таким списком противопоказаний, как энергетики. Но всё же следует внимательно относиться к составу и общим рекомендациям.
КУПИТЬ ИЗОТОНИК В МАГАЗИНЕ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ VITONES ВИТОНС (ДНР)
В нашем магазине VITONES (Донецк) у вас есть возможность купить изотоники различных расфасовок известных брендов. Цена изотоников зависит от производителя и от формы выпуска. Препарат выпускается в виде порошковых смесей, требующих приготовления, в виде геля, в стиках и уже готовый к употреблению вариант - в бутылках и банках. Мы продаем только качественный сертифицированный товар. Будьте внимательны при покупке, так как в связи с популярностью спортивного питания в последнее время участились случаи покупки поддельного продукта.
Интернет-магазин спортивного питания ВИТОНС (Витонес) предлагает изотоники, энергетики, аминокислотные и протеиновые комплексы, а также другие виды спортивного питания. Высокое качество, накопительная система скидок, отличные цены, сертификаты качества и оперативная отправка товара - всё это на сайте интернет-магазина VITONES.